Juoko joga: lengvas kelias į kokybiškesnį miegą

Ši praktika kviečia atrasti juoką ne kaip pramogą, o kaip galingą vidinės ramybės ir atsipalaidavimo įrankį.

Juoko joga — tai sąmoningai atliekami juoko pratimai, kvėpavimas ir lengvas judesys, kurie suaktyvina natūralią kūno chemiją: mažina streso hormonų kiekį, skatina endorfinų išsiskyrimą ir ramina nervų sistemą.

Moksliniai tyrimai rodo, kad juoko joga gali padėti:

• sumažinti įtampą ir nerimą,
• pagerinti miego kokybę,
• sutrumpinti užmigimo laiką,
• skatinti gilesnį bei ramesnį miegą.

Net jei juokas prasideda „dirbtinai“, mūsų kūnas į jį reaguoja — gilesniu kvėpavimu ir pozityvia emocine banga. O tai – puiki įžanga į ramų vakarą ir saldų miegą.

📌 Užsiėmimas tinka visiems — nereikia patirties, tik šiek tiek atvirumo ir noro pasijuokti be priežasties. Prisijunk ir išbandyk, kaip juokas gali tapti natūralia priemone tavo miego kokybei pagerinti!